クライマーの骨格コンディショニング

骨格コンディショニング(※2)レッスンは、クライマーを骨から整えます。
基本機能の改善で、機能するカラダ、動けるカラダ作り。
※2.骨格コンディショニングは商標登録されています
カリキュラム
①.動ける姿勢とは? 
姿勢チェック、足の構造について、足の指リハビリなど
②.基本機能改善エクササイズ 
自由な動きのなかで、柔軟性・可動性・体幹・連動性・安定性を回復
③.骨格構造を学ぶ 
腕の付け根はどこ?、骨盤と股関節の関係、深部感覚を育む
④.体幹呼吸編 
呼吸筋・胸椎リリース、動ける体幹を作る(腹圧)
⑤.肩関節編 
肩の歪みチェック、基本のプッシュアップなど
⑥.股関節編 
姿勢による動きの変化、股関節を立体的に動かす
⑦.手を作る 
指と前腕の疲労ケア、指のリハビリエクササイズ
レッスン参加費
12,000(税込)
3時間のレッスン+レジュメ付
通信講座購入者、リピーター、学生さん 2,000円割引
アフターフォロー:参加者限定Facebookグループにて復習用動画・解説閲覧
これまでのレッスン実績
ご注意
効果には個人差があります
激しいトレーニングにより体の感覚が鈍くなり、レッスンの効果を実感しにくい場合があります。
崩れた骨格、感覚を取り戻すには時間が必要です。
すぐに結果を求める方には不向きです。
ご理解ください。
動きの答えを出すレッスンではありません
“どう動くか”を考えるヒントとして、骨格構造を学びます。
基本機能改善で、効率的な動きが自然と生まれるのが理想です。
クライミングの技術的な内容は含まれておりません
カラダの性能を上げたい。
トレーニングで疲れた体をリセットする方法を学び、ケガを予防したいクライマー向けです。
出張レッスンご依頼
クライマーの骨格コンディショニングレッスンは、日本全国での出張開催を承っております。
※遠方(兵庫県芦屋市から往復3時間以上)の場合は、別途交通費。
ユース向け、クライミングジムスタッフ向けなど。
ご要望に応じて、カリキュラムのカスタマイズが可能です。
出張レッスンのご依頼は、お問合せより。
まずは、お気軽にご相談ください。
レッスンスケジュール