レッスン案内

【福岡】インストラクター向けレッスン準備中

6/27(土)福岡・天神での講師向けレッスン、会場を申し込んでしまいましたぁぁぁ。

お申込み、あればいいな。どきどきします。動悸がします。

 

テキスト付で約4時間のレッスン。今回はモニター募集ということで7,000円くらいの予定です。テキストは製本してお渡しします。

 

 

今回は、肩や指については割愛。
クライマーの猫背改善をなんとかするべく、姿勢の改善を主な目的にした内容にしています。

若いクライマーでさえ、ひどい姿勢でトレーニングを続けている現状。せっかくの才能、トレーニングも、姿勢が悪ければ本領発揮とはいきません。ケガに向けてトレーニングしているようなものです。
というわけもあって、特に子どもたちと関わる指導者の方に、知っておいてほしい内容です。

 

来週くらいから募集を始めたいと思います。宜しくお願いいたします。

 

 

 

インストラクター向け骨格コンディショニングレッスン もくじ

1.姿勢チェッキング 

(1)動きのチェック
(2)重心位置は?
(3)足の構造
(4)体の土台、足の指リハビリ

2.基本機能改善エクササイズ 

(1)基本機能とは

(2)胎児のポーズ/ 屈曲姿勢

(3)寝返り/ 軸を作る

(4)飛行機ぶーん/ 背筋群にスイッチオン 体幹を作る呼吸法

(5)背中歩き/ コーディネーション機能

(6)はいはい/ 肩関節の安定

3.動く股関節を作る 

(1)骨盤の形を知る
(2)骨盤を立てる
(3)股関節の位置、股関節を立体的に動かす

4.基本のプッシュアップ 

5.基本姿勢 

(1)基本姿勢について
(2)動ける姿勢とは 動き出しの違い・骨盤と胸郭の状態
 

 

 

5月のレッスンについて

5/31(日)の芦屋でのレッスンですが、今のところごお申込みがなく、開催を見合わせようかと思っています。

※ご参加のご連絡をいただきましたので、開催決定いたしました。

 

もし、ご参加を考えてて、日程調整していただいている方がいらっしゃいましたら、「ちょっと待ってくれ!」という旨をご連絡ください。

5/3(日)まで、ご連絡ない場合は、本業でやってます別のレッスンに振り替える予定です。
ご了承ください、よろしくお願いいたします!

 

5/31(日)骨格コンディショニングレッスン詳細
お問合せまたは、Facebookページからメッセージをお送りください。

 

 

5/31(日)芦屋でのレッスンご案内

クライミング 足

3時間のレッスンは、カラダを動かしながらの授業というイメージです。
勉強好きな方は、すごい楽しそう。
 他人の動きは分かるけど、自分のカラダのこと感じてますか?理解できてますか?
カラダと向き合う。動きを中から見る。
なかなか乙な内容じゃないかと思ってます☆
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骨格コンディショニングレッスンは、クライマーを骨から整え、基本機能改善でカラダの可能性を引き出します。
◆調子が上がってくるとケガをする。
◆トレーニングしても、パフォーマンスが上がらない
◆動きがぎこちない
そんなクライマーのためのレッスンです。
カリキュラム 
①.動ける姿勢とは? 
姿勢チェック、足の構造について、足の指リハビリなど
②.基本機能改善エクササイズ 
自由な動きのなかで、柔軟性・可動性・体幹・連動性・安定性を回復
③.骨格構造を学ぶ 
腕の付け根はどこ?、骨盤と股関節の関係、深部感覚を育む
④.体幹呼吸編 
呼吸筋・胸椎リリース、動ける体幹を作る(腹圧)
⑤.肩関節編 
肩の歪みチェック、基本のプッシュアップなど
⑥.股関節編 
姿勢による動きの変化、股関節を立体的に動かす
⑦.手を作る 
指と前腕の疲労ケア、指のリハビリエクササイズ

 

レッスン日時
5月31日(日)13:30~16:30 (3時間)  定員6 残席3


料金
12,000円
レジュメ付、アフターフォロー(参加者限定Facebookグループにて復習用動画・解説閲覧 )
※リピーター、通信講座購入者、 学生さん 2,000円割引

 

持ち物
飲み物(自販機有)  筆記用具 動きやすい服装


レッスン会場 
芦屋市民センター 別館 213
阪急芦屋川駅、JR芦屋駅、阪神芦屋駅より各500m、徒歩約6分。台数に限りがありますが、初めの1時間無料パーキング有り〼

お申込み

お問合せより。【レッスン参加予約】選択。必要事項を記入し、送信してください。担当kyoko

Facebookページからでも、お申込みいただけます。
メッセージに、お名前、当日連絡のつく電話番号、困っていることを明記してください。

 

こちらからの返信でお申込み確定となります。24時間以内に返信がない場合は、お電話でお問合せください08014871642
レッスン内容でご不明なことがあれば、お気軽にお問合せ下さい。

 

お申込みの前に
確実に参加できる日でお申込みください、キャンセルはないようお願いします。

 

注意事項

◆効果には個人差があります(機能回復のために時間をかけてリハビリが必要)
◆動きの答えを出すレッスンではありません
◆クライミングの技術的な内容は含まれておりません