お知らせ, クライマーの骨格コンディショニング

通信講座に記事を追加しました。

【通信講座】基本機能改善プログラムに2記事追加しました。

 

はいはいと肩関節の安定と(全部公開してます)

飛行機ぶーんで背筋群蘇生(腹圧の練習も)

 

 

これらの動きをすると、体の深部が熱くなります。インナーマッスルにスイッチが入った証拠。普段、アウターに頼りきっちゃってるんですね。

基本機能改善プログラムで、姿勢をしっかり改善してケガ予防くださいませ~。