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【福岡】インストラクター向けレッスン準備中

6/27(土)福岡・天神での講師向けレッスン、会場を申し込んでしまいましたぁぁぁ。

お申込み、あればいいな。どきどきします。動悸がします。

 

テキスト付で約4時間のレッスン。今回はモニター募集ということで7,000円くらいの予定です。テキストは製本してお渡しします。

 

 

今回は、肩や指については割愛。
クライマーの猫背改善をなんとかするべく、姿勢の改善を主な目的にした内容にしています。

若いクライマーでさえ、ひどい姿勢でトレーニングを続けている現状。せっかくの才能、トレーニングも、姿勢が悪ければ本領発揮とはいきません。ケガに向けてトレーニングしているようなものです。
というわけもあって、特に子どもたちと関わる指導者の方に、知っておいてほしい内容です。

 

来週くらいから募集を始めたいと思います。宜しくお願いいたします。

 

 

 

インストラクター向け骨格コンディショニングレッスン もくじ

1.姿勢チェッキング 

(1)動きのチェック
(2)重心位置は?
(3)足の構造
(4)体の土台、足の指リハビリ

2.基本機能改善エクササイズ 

(1)基本機能とは

(2)胎児のポーズ/ 屈曲姿勢

(3)寝返り/ 軸を作る

(4)飛行機ぶーん/ 背筋群にスイッチオン 体幹を作る呼吸法

(5)背中歩き/ コーディネーション機能

(6)はいはい/ 肩関節の安定

3.動く股関節を作る 

(1)骨盤の形を知る
(2)骨盤を立てる
(3)股関節の位置、股関節を立体的に動かす

4.基本のプッシュアップ 

5.基本姿勢 

(1)基本姿勢について
(2)動ける姿勢とは 動き出しの違い・骨盤と胸郭の状態