クライマーの骨格コンディショニング, ブログ

基本機能改善エクササイズで動きは変わるのか実験

基本機能改善エクササイズで、動きの変化をみる実験を大阪、Luvrockにて開催。
1~3級で停滞中クライマーという限定。しかも平日16時からですが、5名の方々が集まってくれました。すっごく参考になりました。ご協力、本当にありがとうございました☆

 

クライマ―の骨格コンディショニング

①寝返り

②はらばい、ワニ歩き

③飛行機ぶーーん!背中で歩く

 

 

今回は、この5種目。30分程度。登る前後で、どう変わるか。
このエクササイズの意味は、やってみると分かります。説明しないのは、面倒だからではないです。。。

 

 

3課題。4級、5級課題のビフォアフターです。



この課題、ぽんさんのビフォア動画が撮れてませんでした!すみません。

 

参加者が実感できた変化は、

・かなり足が開きやすい。
・勝手に腰が入る感覚(垂壁)
・クロスムーヴが楽(これが多かった)
・背中にきた!

 

さて、どうでしょう。
違いが分かりますか?みなさんの見るポイントはどこでしょう!?