セミナーいったった, ブログ

骨と筋肉を分ける

動きのフィジカルトレーニングのセミナーにいってまいりました。
 
2014.jpg
深部感覚について90分。骨盤をおこして股関節を動かす股割レッスン90分。計3時間。
 
アタマの整理も、カラダの動きもついていくのがやっと。
途中、思考停止してたな。
隣の女性は初参加で「全く分からない。」とつぶやいてました。分かる、その気持ち。私もそうだったよ!
 
 
深部感覚は、骨の位置、角度、方向、重さなどを感じること。
動きを作るときに、筋肉にばかり意識してるけど、重要なのは骨なんだよ。筋トレしすぎると筋肉と骨が一緒くたになってるよ。
なので骨と筋肉の感覚を分別するために、前腕、上腕、骨盤、大腿骨、腓骨などをおさわりしまくった90分でした。
 
もう最後には、、骨しか感じない。→カラダが軽くなる。
という変な現象が起きるんです。