これまでのレッスン実績, ブログ

股関節祭り@roca

今月のクライマーの骨格コンディショニングレッスンは股関節編。
本町にあるボルダリングジムrocaにて股関節祭りを開催しました。
 
苦しい苦しい1時間でしたね。ご参加ありがとうございます、みなさんお疲れさまでした!
 
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まずは体幹、肩甲骨、股関節の動きをチェック。ほふく前進!?
思ってる以上にカラダが連動して動きません。なのでめっちゃしんどい。これ、レッスン後は軽々できるようになりました。
 
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股関節を立体的に動かす練習。足がつってもお構いなく進みます。
 
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レッスン後も熱心に復習するYさん。
 
こうやって骨盤をさわって形をクリアにすると動きをイメージしやすい。
 
ビフォアアフターの動画