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動的安定

動きの中で安定する体を作る。
日本コアコンディショニング協会開催の動的安定セミナーに参加しました。

 
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※写真撮影禁止だったのでオフショット。
 
体幹トレーニング=スタビライゼーション?
じっと耐えて体幹ぷるぷる。
から1歩進んだ考えです。
 
安定と固定は違うのよ。
動きの中で重力に適応&対応する能力を養うには。
ていうエクササイズ7種類。
 
体の安定性が劇的に変化!?
これがクライミングにどう繋がるか要検証。
 
明日はいよいよモニターさんの体を借りて実験開始。
 
ちなみに動きを伴わない体幹トレーニング。
慣れてきちゃうと筋肉じゃなく靭帯で支え出すそうです。
 
だんだん体幹トレーニングの効果を感じなくなってるならば
原因はソレかもしれない…。